Moringa: 16 principais benefícios (e como fazer o chá) O estudo desse tema foi sugestão da @MasdianTelas ;) A moringa (Moringa oleifera) é uma planta medicinal indicada para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, auxiliar no tratamento de problemas respiratórios,
1. Aumentar a capacidade respiratória Alguns estudos indicam que esta planta parece ser capaz de aliviar os sintomas de doenças respiratórias crônicas, como a asma, pois ajuda a elevar as concentrações de hemoglobina e, consequentemente, de oxigênio circulante no sangue.
2. Prevenir a diabetes A moringa possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a regular o estresse oxidativo no organismo, o que reduz os níveis de açúcar no sangue, além de proteger as células do corpo.
3. Proteger o coração Por ser rica em fibras, esta planta pode ajudar a diminuir a absorção de colesterol no intestino e a formação de placas de gordura nas artérias, diminuído assim o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, devido ao seu efeito antioxidante, a moringa
4. Regular a pressão arterial Devido à presença de tocoferóis, polifenóis e flavonoides na sua composição, a moringa poderia ajudar na regulação da pressão arterial, já que essas substâncias possuem efeito vasodilatador, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a
5. Ajudar na perda de peso A moringa é uma planta rica em fibras e proteínas, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e, consequentemente, diminuir a quantidade de alimentos e calorias ingeridos, facilitando a perda de peso. Além disso, alguns estudos feitos em animais
6. Prevenir e combater a anemia As folhas da moringa possuem grande quantidade de ferro (105 mg por cada 100 g de folha), o que poderia favorecer a formação de glóbulos vermelhos e aumentar a quantidade de hemoglobina no sangue, ajudando no tratamento da anemia, especialmente
7. Aumentar as defesas do organismo A moringa possui vitamina C, polifenóis e betacaroteno na sua composição, que são substâncias que têm potencial para ajudar a reforçar o sistema imunológico, aumentando as defesas naturais do organismo.
8. Ter efeito analgésico e anti-inflamatório Devido à presença de isotiocianatos, quercetina e ácido clorogênico, que são substâncias que ajudam a diminuir o processo inflamatório, a moringa poderia ser usada para aliviar os sintomas de problemas inflamatórios, como reumatismo
9. Proteger e hidratar a pele Devido à grande quantidade de vitaminas do complexo B, C, E e A que possui, a moringa pode favorecer a formação de colágeno, além de facilitar a cicatrização da pele e sua hidratação.
10. Melhorar o sistema gastrointestinal O consumo de moringa poderá prevenir e auxiliar no tratamento de úlceras estomacais, além de ajudar a combater a prisão de ventre, devido a sua grande quantidade de fibras. Também possui efeito vasodilatador, e poderia ser usada no
11. Prevenir o aparecimento de câncer Alguns estudos parecem indicar que a moringa possui um efeito anticancerígeno, já que parece estimular a destruição de células cancerígenas, principalmente na mama e no intestino.
12. Melhorar a saúde da visão A moringa é rica em beta-caroteno, que é um componente precursor da vitamina A que, dentre outras funções, é responsável por produzir pigmentos visuais que ajudam a manter a saúde da visão.
13. Diminuir os sintomas da menopausa Uma vez que ajuda a controlar os níveis de inflamação e estresse oxidativo durante este período, a moringa poderia ajudar a manter a concentração de hormônios durante a menopausa, diminuindo a intensidade dos sintomas.
14. Preservar a saúde dos ossos Por ser rica em cálcio, a moringa serve para manter a saúde dos dentes e promover o desenvolvimento e manutenção da estrutura óssea, sendo importante para prevenir doenças como a osteopenia ou a osteoporose, que é uma doença que deixa os ossos
15. Proteger o fígado A moringa possui substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a cuidar da saúde do fígado, pois melhora o seu funcionamento e tem efeito preventivo e terapêutico nos casos de fígado gordo causada por uma dieta rica em gordura.
16. Reduz a fadiga muscular A moringa possui propriedades que ajudam a melhorar o desempenho físico e a reduzir a fadiga muscular, pois facilita a mobilização dos depósitos de gordura do corpo, retardando o esgotamento das reservas de glicogênio muscular e reduzindo o acúmulo de
Propriedades da moringa As propriedades da moringa incluem ação antioxidante, anti-inflamatória, analgésica, antidiabética, vasodilatadora, anticolinérgica, antirreumática, anti-hipertensiva, antimicrobiana, hepatoprotetora e cicatrizante.
Chá de moringa Aqueles que pretendem fazer o uso dessa planta através do chá, devem consumir apenas 2 xícaras, ou 500 mL, deste chá por dia, pois são quantidades que não parecem apresentar risco para a saúde.
Outras formas de consumo Além do chá, a moringa pode ser encontrada também na forma de cápsulas, sementes ou pó.
Possíveis efeitos colaterais O consumo excessivo da moringa pode resultar em alguns efeitos colaterais, como por exemplo náuseas, vômitos e diarreia.
Quem não deve usar A ingestão de moringa não é recomendada para mulheres grávidas e lactentes, pois essa planta medicinal pode interferir tanto na gestação como na produção de leite materno. Pessoas com problemas na tireoide também devem evitar o consumo desta planta, já que
Composição nutricional A tabela a seguir indica a composição nutricional por cada 100 g de moringa em pó: Componentes 100 g de moringa Energia 500 kcals Proteína 33,33 g Carboidratos 66,67 g Fibras 33,3 g Sódio 233 mg Calcio 2667 mg Ferro 6 mg Vitamina C 40 mg Vitamina A 2 mg
Créditos da pesquisa de base: Manuel Reis Enfermeiro That’s all Folks
Seu @robalo1102 enviou mais uma contribuição sobre a Moringa 👇🏻 https://m.youtube.com/watch?si...
@robalo1102 5 formas de consumir MORINGA
@robalo1102 MORINGA
@robalo1102 Quer descobrir o antigo poder de cura da Moringa Oleifera? Moringa contém muitas vitaminas e minerais importantes. As folhas têm 7 vezes mais vitamina C que a laranja e 15 vezes mais potássio que a banana. Ela também contém cálcio, proteínas, ferro e aminoácidos, que ajudam
@DaAcervo @MasdianTelas @DaAcervo Claudia, eu tenho moringa aqui e me deu muitas sementes, estão prontas para plantio, se alguem quiser posso ver como enviar por Correios. Sou de Campinas SP. Eu uso a moringa batida com babosa e aplico no corpo e cabelo 30 min antes do banho (absorção via transdérmica)
@rucia00 @MasdianTelas Que maravilha! Não tem como mandar pra Espanha 🥺?
@DaAcervo @MasdianTelas Se a ANVISA proibiu... mas aprovou aquela outra, então você não precisa ser um gênio para ver qual é a tendência.
@EricsonAdv @MasdianTelas Exatamente ;)