Vive con Propósito.

Es importante saber cuándo nos quedamos atrapados en el modo de supervivencia. ¿Por qué? Porque cuanto antes podamos pasar del modo de supervivencia a la relajación, mejor. Un estado de relajación envía señales al cerebro para que libere oxitocina y otras sustancias químicas que nos hacen sentir bien. Estas sustancias químicas curan el cuerpo y benefician al cerebro.

En este estado, experimentas: 1. Calma sin esfuerzo. 2. Concentración sólida como una roca. 3. Mejora del sistema inmunológico. 4. Sueño más profundo y revitalizante. 5. Control emocional sin esfuerzo. 6. Curación física y mental.

Cuanto más te relajes, más se fortalecerán las funciones del sistema nervioso parasimpático (SNP). A continuación, se indican cinco formas de activar el SNP de forma natural:

1. Tapping (EFT): La técnica de liberación emocional combina la acupuntura y la psicología. Una creciente base de datos de investigaciones indica que puede conducir a una transformación profunda. Consiste en dar suaves golpecitos con las yemas de los dedos en puntos del cuerpo, ubicados principalmente a lo largo de los meridianos de energía.

2. Zumbido: Un nervio en la parte posterior de la garganta (el nervio vago) influye en la relajación. Se ha demostrado que el zumbido polivagal mejora: • La función inmunitaria. • La claridad cognitiva. • El apoyo digestivo. A continuación, le indicamos cómo hacerlo:

3. PMR (Relajación muscular progresiva): Esta técnica ayuda a liberar la tensión física y a tomar conciencia del estrés almacenado en diferentes músculos. Tensa y relaja los músculos uno por uno para tomar conciencia de las áreas que acumulan estrés. Progresivamente, esto promueve la relajación profunda y la curación.

4. Terapia somática: Un enfoque neurocientífico para la salud mental. Te ayuda a sanar al conectarte con las sensaciones del cuerpo, donde se almacenan el estrés y el trauma. Es una forma poderosa de liberar la tensión y cambiar viejos patrones emocionales del cerebro:

5. Danza, movimiento y teatro: Un estudio con más de 14.000 participantes concluyó que la danza era un tratamiento más eficaz para la depresión que los medicamentos. Permite relajarse y procesar las emociones, incluso las dolorosas:

Tengo mucha curiosidad, ¿qué opinas de estas recomendaciones para la curación? ¿Me he olvidado de alguna? Cuéntamelo a continuación. 👇

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