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Capim-cidreira (Cymbopogon citratus): - Capim-cidreira, também conhecido como erva-cidreira ou citronela, é uma planta herbácea originária das regiões tropicais da Ásia. Pertence à família das gramíneas e é amplamente cultivada por suas folhas aromáticas, que lembram o cheiro de limão. Propriedades: - Antioxidante: Contém compostos que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo. - Antimicrobiana: Possui propriedades que podem inibir o crescimento de bactérias e fungos. - Anti-inflamatória: Pode ajudar na redução de inflamações no corpo. - Digestiva: É conhecida por ajudar no alívio de problemas digestivos, como gases e indigestão. - Relaxante: Utilizada frequentemente em chás para promover relaxamento e ajudar no sono, devido aos seus efeitos sedativos leves. - Analgésica: Alguns estudos sugerem que pode aliviar dores, incluindo dores de cabeça. - Repelente de Insetos: A citronela, um de seus componentes, é usada em produtos repelentes de insetos. Uso: - O capim-cidreira é comumente utilizado na forma de chá, mas também pode ser encontrado em óleos essenciais, cápsulas, e até em culinária para dar sabor a pratos e bebidas.
O capim-cidreira (Cymbopogon citratus) tem sido tradicionalmente utilizado e estudado por seus efeitos sobre a ansiedade. - Relaxamento: O chá de capim-cidreira é popularmente usado como um relaxante natural. Ele contém compostos que podem ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso, ajudando a diminuir a sensação de ansiedade. - Sedativo Leve: Alguns componentes do capim-cidreira, como o citral, têm propriedades sedativas leves que podem ajudar a promover o sono e, portanto, reduzir os sintomas de ansiedade relacionados ao sono. - Antidepressivo: Há estudos preliminares que sugerem que o capim-cidreira pode ter um efeito antidepressivo, que pode estar ligado à sua capacidade de melhorar o humor e, indiretamente, diminuir a ansiedade. - Antioxidantes: Os antioxidantes presentes na planta podem ajudar a combater o estresse oxidativo, que está ligado a várias condições de saúde, incluindo a ansiedade. - Aromaterapia: O óleo essencial de capim-cidreira (citronela) é usado em aromaterapia para promover relaxamento e reduzir a ansiedade. Inalar o aroma pode ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso.