Luz solar – A força mais curativa, poderosa e vivificante da Terra. Praticamente todos os aspectos da sua saúde melhorarão ao passar tempo ao sol. Não deixe de sempre ouvir seu corpo.

Hidratação de qualidade – Água da torneira é veneno e beber água pura não hidratará você completamente. Você precisa de eletrólitos e glicose: beba coisas como água de coco, suco de laranja fresco, leite cru ou água mineral com gotas de mel cru. Entenda mais aqui:

Sono restaurador – Tente sempre dormir pelo menos 8 horas por noite. Apague toda a luz azul 3 horas antes de dormir e substitua por luz vermelha, deixe seu quarto escuro, tome glicinato de magnésio, durma em um quarto fresco, vire sua cama para o norte e acorde naturalmente com

Exercício/Movimento – Os humanos não foram feitos para ficar estagnados. Levante pesos, faça longas caminhadas, alongue-se, pendure-se em uma árvore, trabalhe sua mobilidade, corra... Qualquer coisa que faça você se levantar e se movimentar. Quanto mais você negligenciar o

Calor – A exposição deliberada ao calor é vital. Sue na sauna, corra em um dia quente de verão ou tome banhos mornos. Uma temperatura corporal mais alta está associada ao aumento da taxa metabólica, à diminuição do cortisol, ao melhor humor e até mesmo à redução da

Comida de verdade – Não pense muito. Basta optar por alimentos não processados ​​e ricos em nutrientes, vindos diretamente da mãe natureza: Mel cru, carne bovina, órgãos, frutas frescas, laticínios crus, ovos, batatas... Tudo o que faz seu corpo se sentir bem.

Natureza – Saia para apreciar e se sentir honrado pela mãe natureza. Tire os sapatos e pise com o pé diretamente no solo, respire ar fresco, aproveite a luz do sol, suba uma montanha, nade no mar ou rio... Não importa o que você faça, esteja presente. A natureza é o melhor

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