先说下背景。 麻省理工的研究人员从波士顿的 5 所大学里招募了参与者。 他们把这些人分成了三组：使用 ChatGPT 的、使用谷歌搜索的，以及完全不用任何工具的。 接下来的 4 个月里，研究团队在他们写作时持续监测大脑活动。 下面是研究发现的内容：

使用 ChatGPT 的那一组人，写完后完全记不起自己写了什么（而这还不是最可怕的部分，后面我会详细说）。 不是几天后忘的，不是几个小时后忘的，是写完几分钟就忘了。 有 83% 的人甚至不能准确重复自己写的内容。 丹尼尔·艾门医生将这种现象称为：

“认知卸载”。 他是一位精神科专家，扫描过上千个大脑。 他解释说，大脑把 AI 当作外接硬盘来看待。 不过，其实我们以前也见过类似的情况：

导航系统让人丧失了方向感。 出租车司机的海马体比使用 GPS 的人更发达。 科学家发现，人们负责空间导航的大脑区域萎缩了 30%。 依赖计算器，也让人逐渐失去了心算能力。 但 AI 的问题远比这些更深层：

它影响的不是一项能力，而是整个大脑的多个核心功能： • 海马体停止记忆编码（无法形成新记忆） • 前额皮质几乎停止运作（负责计划的区域） • 前扣带皮层也变得不再活跃（这是思考和判断力的关键部分） 但最震撼的是这一点：

MIT 的研究发现，即使停止使用 AI…… 大脑依然没能恢复正常功能。 研究人员把这种现象叫作“认知负债”。 就像肌肉萎缩后，无法迅速恢复一样，大脑的智商也难以反弹回来。 想要恢复怎么办？

需要经过几周到几个月的主动训练和修复。 一些认知康复项目已经初见成效，但前提是必须进行高强度、有挑战性的脑力训练。 然而，大多数人并不会真正去做这些努力。 最让我震惊的是：

将近 30% 的家长，允许 0 到 8 岁的孩子使用 AI 工具。 而研究显示，孩子每天屏幕使用时间超过 2 小时，注意力缺陷的几率就会增加 30%。 再加上 AI，伤害还会加剧：

工作记忆能力下降 40%。 孩子原本应当发育的情绪控制区域，可能无法正常成长。 艾门医生警告说： “如果孩子们不用大脑，他们的大脑就会变得更弱。” 但成年人面临的是另一种危机：

有 19% 的美国人已经和 AI 建立了情感关系。 • 有人向名叫 Soul 的 AI 求婚 • 还有人“娶了”聊天机器人 Lily Rose 我们的大脑，已经开始分不清 AI 和真人了。 而最可怕的，是关于老年痴呆的问题……

这是最让神经科学家感到恐惧的部分。 瑞典的研究表明：一个人受教育的年限越长，阿尔茨海默症（老年痴呆）出现得越晚。 也就是说，持续学习可以延缓痴呆。 但我们正在亲手摧毁自己那点宝贵的认知储备：

特里·塞诺夫斯基博士是玻尔兹曼机的共同发明人，也是 AI 教父杰弗里·辛顿的合作者。 他的话非常直接： “如果你错误地使用这些 AI 模型，你的大脑会越来越退化。” 那我们该怎么保护自己呢？

绝不能让 AI 替你思考，而是要用它来强化你的思考。 遵循 80/20 原则：80% 靠自己思考，20% 借助 AI。 请 AI 来提出建议或批评，而不是让它直接帮你写东西。 与它辩论，提问，深入追问。 因为愿意这样做的人，将会得到巨大的回报。

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@0xCheshire @grok 事实核查

@0xCheshire 爲何認定這是一種退步而不是自然進化的選擇？人類的祖先有尾巴，會爬樹蕩鞦韆，那時如果他們也有深刻思考，會不會覺得現代人是倒退？

@0xCheshire 我做过一次实验，不用导航记住路，三次就记住了，后来感觉很快乐

@0xCheshire 这帖子也是写一段就卸载一段吗

@0xCheshire 中国人最大的一次认知卸载是高考完吧

@0xCheshire 解决办法很简单，就是同时用多个AI而不是单一AI，这样就会发现答案各不相同，需要自己主动来整合答案，自然也就用脑了。

@0xCheshire 感谢，多使用多增长，锻炼肌肉也是

@0xCheshire 人类进化趋势就是这样的，4000年前古人脑容量大于现代人，因为他们什么都要自己干，什么信息都要靠脑子记，现在有精细分工后脑结构就往专项能力发展了。

@0xCheshire @grok 事實查核

@0xCheshire 解决全球人饥饿的秘诀是：吃饭😂

@0xCheshire Rather interesting item

@0xCheshire w

@0xCheshire 使用google怎么写作？？ 您能不能不直接翻译，写作要具体一点，写什么？

@0xCheshire 狩猎时代的智人比现代人无论是脑力还是体力都强的多，人类的科技进步恰恰是由于人总想偷懒，总想不劳而获或少劳多得才引发的，所以评判人类是否进步不是评测大脑而是看科技成果，是看生产效率而不是劳作强度。

@0xCheshire 认知

@0xCheshire 自古以来，黄皮猴子热衷于小道消息。

@0xCheshire @Sxx_yyy125

@0xCheshire 这是使用 distillation 的坏处？

@0xCheshire 扯犊子

@0xCheshire 扫描大脑，用啥？啥信号？

@0xCheshire 白左科学家暴论