Kolesterolipelko syöpyy syvälle. Kauppojen hyllyt notkuvat "sydänystävällisiä" margariineja ja kolesterolia laskevia tuotteita. Miljardien eurojen teollisuus elää siitä, että pelkäämme luonnollista ainetta, jota kehomme tuottaa päivittäin.

Harvard Medical Schoolin tutkija Nick Norwitz teki kokeen: 24 kananmunaa päivässä (1 muna tunnissa) 30 päivää putkeen 720 munaa yhteensä 133,000 mg kolesterolia Vastoin kaikkea mitä sinulle on kerrottu, hänen LDL-kolesterolinsa putosi 20%. Ruokavalion kolesteroli ei nostakaan

Vastaus löytyy kehon viisaudesta. Kun syöt kolesterolia: → Suoliston reseptorit havaitsevat sen → Keho vapauttaa FGF19-hormonia → Maksa saa viestin: “hidasta omaa kolesterolisynteesiä” → Tasapaino säilyy Keho ei ole tyhmä. Se säätää kolesterolin määrän tarkasti ja osaa

Hetkinen – jos keho säätää kolesterolia itse, miksi korkea kolesteroli korreloi sydänsairauksien kanssa? Nyt päästään asiaan: Tulehdus verisuonissa saa maksan tuottamaan enemmän LDL:ää suojellakseen vaurioituneita verisuonia. Se on kuin paikkausspray, joka tiivistää ja vahvistaa

Jos kolesteroli siis suojelee verisuoniamme, ja laskemme sitä lääkkeillä, viemmekö verisuoniltamme sen luonnollisen suojan? Teemmekö itsemme haavoittuvaisemmiksi hoitaessamme oiretta syyn sijaan? Ehkä siksi statiinien sivuvaikutukset ovat niin vakavia – ne jarruttava kehon

12.8 miljoonan korealaisen 10 vuoden seuranta paljasti sen mitä voimme odottaakin: Kun kolesteroli laski alle 200 mg/dl → kuolleisuus nousi merkittävästi. Liian matala kolesteroli on vaarallisempaa kuin korkea. Olemme jahdanneet väärää vihollista.

Kolesteroli ei ole myrkkyä – se on elämää. - Jokaisen solun kalvon rakennusaine - Lukemattomien hormonien (kuten testosteroni ja estrogeeni) perusta - D-vitamiinin synteesi ihossa - Hermosolujen eristys ja suojaus - 25% kehon kolesterolista on aivoissa Aivosi kirjaimellisesti

Statiinilääkkeiden sivuvaikutukset ovat vakavampia kuin myönnetään: - Lihasheikkous ja -kivut (CoQ10:n puute) - Muistin heikkeneminen ja aivosumu - Maksan vahingoittuminen - Diabetes-riski nousee 40% - Miehillä testosteronin lasku (muista testosteroni tehdään kolesterolista)

Sydänsairauden todellinen syy ei ole kolesteroli. Se on krooninen tulehdus. Linolihappo, prosessoitu ruoka ja jalostetut hiilihydraatit → verisuonten tulehdus → maksa tuottaa enemmän LDL:ää puolustusreaktiona. CRP-tulehdusarvo kertoo sydänriskistä enemmän kuin kolesteroli.

Sydänterveyttä mittaavat oikeat arvot: ✓ Triglyseridit alle 150 mg/dl ✓ Vyötärönympärys alle puolen pituuden ✓ Homokysteiini alle 8 μmol/l ✓ CRP (tulehdusmarkeri) alle 0,1 mg/l ✓ D-vitamiini yli 50 nmol/l ✓ Verenpaine alle 130/80 Nämä arvot kertovat totuuden

Yleisön pyynnöstä joitakin lähteitä, joita käytin: Framingham Heart Study (1948–, JAMA 1987 jatkoanalyysi) – alkuperäinen väestötutkimus löysi yhteyden kolesterolin ja sydäntautien välillä, mutta 1980-luvun jatkoanalyysit osoittivat, että iäkkäillä kokonaiskolesteroli ei enää

@aleksis_kallio Hei @grok, debunkkaatko tämän?

@CryptoThemos @grok

@aleksis_kallio Sulla riittää näitä, edellinen oli suolasta, seuraava on varmaan alkoholin terveyshyödyistä.

@HuonoKaveri Ja lisää tulee! Mutta sori, alkoholi ihan oikeasti sössii metaboliikan. Siitä ei ole tulossa ketjua.

@aleksis_kallio Korkea kolesteroli korreloi kardiovaskulaaristen tautien kanssa. Se on varmaa. Mutta jos alennat kolesterolia ruokavaliolla, vähenevätkö taudit? Se on epäselvää. Statiinit vähentävät tauteja. Se on varmistettu double-blind studyilla.

@Faktantarkast10 Statiinithan vähentävät tulehdusta, joten luonnollisesti ne vähentävät sydäntautitapauksia, jos ketjuni väite pitää paikkansa. Tärkeä kysymys: kannattaisiko keskittyä tulehduksen vähentämiseen menetelmillä, jotka eivät laske kolesterolia ja tule statiinien tavoin voimakkaiden

@aleksis_kallio No mun aikuinen poika treenaa tavoitteellisesti ja sen ruokavalioon kuuluu runsas määrä munia/pv. Iso paketti menee kahessa päivää. Oli just verikokeisaa ja kiinnostuneena katsoin kolesteroliarvot jotka yllätyksekseni olivat viitearvoilla

@rapelavi Poika tietää mitä tekee. Mutta yllätys tuon ei pitäisi olla :)

@aleksis_kallio Enemmän tutkimuslinkkejä ja vähemmän höpöä.

@VilleVira Ole hyvä. https://x.com/aleksis_kallio/s...

@aleksis_kallio Jos yksi henkilö reagoi X tavalla johonkin niin se ei ole minkäänlainen todiste mistään. Vaikka tämä yks henkilö olis Harvardin päätalonmies.

@Circucircus Tuota, luitko ketjun? https://x.com/aleksis_kallio/s...

@aleksis_kallio Tässä saa taas valita. Uskooko internetin itseoppineita "tietäjiä" vai lääketiedettä.

@JuhaKoukkari Suhtaudu kriittisesti sekä valtavirran suosituksiin että internetin 'asiantuntijoihin'. Tutki perustelut, etsi lähteitä, kokeile itse ja kuuntele kehoasi. Älä usko sokeasti kumpaakaan.

@aleksis_kallio Mua lähinnä kiinnostaa mitä muuta hän söi? Vai ihan vaan pelkästään noi kananmunat?

@iekkuuu Ymmärtääkseni ekat kaksi viikkoa vain kananmunia. Sitten hän lisäsi muistaakseni 60g päivässä hiilareita (jolloin voimakkain kolesterolin lasku alkoi).

@aleksis_kallio Tuon kokeilun tueksi; Oon nyt muutaman vuoden syönyt 1-2 kananmunaa päivässä, joka päivä. Kolesterolitasoni on hyvällä tasolla, parempi kuin koskaan. THL kauhuksi käytän myös ns. kovia rasvoja ruoanlaitossa ja levitteenä.

@oldschool53071 Kerettiläistä. Tuollaisten ihmisten eläkettä joutuu maksamaan vuosikymmeniä pidempään! 😉