Sabiduría Eterna

“Tu vista es mala y solo va a empeorar”.

Esto es mentira.

Puedes mejorarlo con:
• ⁠  Ejercicios para los ojos
• ⁠  ⁠Terapia de luz
• ⁠  ⁠Suplementos
• ⁠  ⁠Dieta

Un hilo sobre cómo utilizar estos métodos para lograr una visión nítida, igual a la de un halcón. 🧵 

Se estima que entre un 30 y un 40% de la población es miope, aunque algunos afirman que se trata simplemente de una cuestión genética.

No tiene sentido que la evolución favorezca la mala visión, cuando el 50% de nuestro cerebro está dedicado a ella.

Piénsalo... las pantallas... 

Nuestra visión se basa en estos aspectos clave:
→ los músculos unidos a nuestras lentes:
→ la salud de nuestra retina
→ nervios funcionales
→ nutrientes

Desglosemos rápidamente un par de aspectos sumamente importantes para mantener lo anterior.

La epidemia de fatiga visual cercana:

En la vida moderna, utilizamos constantemente la visión de cerca.

Esto hace que el músculo ciliar, unido al cristalino, se contraiga.

Necesita relajarse para tener visión a larga distancia.

La contracción crónica de este músculo cambia la forma del cristalino, provocando miopía.

La epidemia de luz azul tóxica

Las pantallas y la vida en interiores nos exponen a la luz azul sin el espectro completo de la luz solar.

La luz azul provoca estrés oxidativo en la retina. Normalmente, la luz roja del sol equilibra este daño causado por la luz azul.

Esto conduce a la degeneración macular.

Para arreglar tu visión, necesitas reconectarte con los fundamentos de la salud ocular:
→ no hay luz azul sin luz roja o el espectro completo del sol.
→ más tiempo relajando los músculos de los ojos, es decir, mirando cosas a la distancia.

¿Qué pasa si tienes mala visión? ¿Cómo podemos mejorarla?

1. Observar amaneceres y atardeceres

(o conseguir paneles de luz roja/luz infrarroja)

Estos espectros de luz penetran profundamente en los tejidos:
→ estimula la reparación celular
→ flujo sanguíneo
→ reduce el estrés oxidativo
→ reduce la calcificación

Clave para reparar los fotorreceptores y la retina. 

2. Ejercicios para los ojos

Diseñados para la miopía, estos ejercicios ayudan a reentrenar el músculo ciliar.

Observación a distancia:

Mira a lo lejos durante 15min, estudia el horizonte. Luego, concéntrate en algo cercano durante unos minutos antes de volver a mirar a lo lejos durante 5 minutos.

Haz esto a menudo. 

CONTINUACIÓN

Palmeo:

Frótate las manos para calentarlas y luego coloca las palmas suavemente sobre los ojos cerrados. Concéntrate en respirar profundamente durante unos minutos. Esto relaja el músculo ciliar y alivia la fatiga visual.

Estas dos prácticas te ayudarán a entrenar tu músculo celiaco para que se relaje.

3. Dieta/nutrientes 

El músculo celiaco y la retina necesitan estos nutrientes:
→ Magnesio: Relajación del músculo ciliar, flujo sanguíneo, reduce el estrés oxidativo en la retina.

→ B1 (Tiamina): Función nerviosa, protege contra el daño oxidativo retiniano.

→ Taurina: Protege los fotorreceptores, regula el calcio en la retina, previene el daño celular.

→ Vitamina C/E: Antioxidantes, protegen retina/fotorreceptores, reducen ROS, producción de colágeno.

→ Luteína/Zeaxantina: Filtran la luz azul, protegen la retina, reducen el estrés oxidativo.

→ Vitamina D: Regula el calcio en la retina, favorece la salud inmunitaria, previene la inflamación de la retina.

→ Calcio: Función muscular (músculo ciliar), señalización celular en retina.

→ Omega-3 (DHA): Salud de la retina, función de los fotorreceptores, reduce la inflamación, reduce las ERO.

→ B6: Función nerviosa, reduce la inflamación, apoya los neurotransmisores para la visión.

→ Vitamina A: Fotorreceptores, retina, reducir ROS, visión nocturna.

→ Potasio: Equilibrio de fluidos, función celular en retina/músculo ciliar.

Por lo tanto necesitas:
→ Lácteos, sardinas, salmón. 
→ Agua de coco, patata, caldo de huesos.
→ Judías, frutos secos, semillas
→ Aves, cerdo
→ Hígado 
→ Luz solar 
→ Cítricos 
→ Frutos secos 
→ Brócoli
→ Ostras

4. Protocolo de suplementos

→ Azafrán

Utilizado por Cleopatra, el azafrán mejora la visión si se toma a diario durante seis meses. También beneficia la función sexual y el estado de ánimo y reduce el estrés oxidativo.

→ Vitamina E

El agotamiento de vitamina E aumenta el daño a la retina.

→ EGCG (extracto de té verde)

Ofrece protección a la retina contra la isquemia, las endotoxinas, el daño inducido por la radiación y la retinopatía diabética.

→ Carotenoides (zeaxantina y luteína)

Estos carotenoides forman partes dominantes de la retina periférica y pueden ayudar a retrasar o mejorar la degeneración macular.

→ Luz roja (670 nm)

Se ha demostrado que la terapia con luz roja reduce el deterioro de la visión y mejora la vista en un plazo de 12 meses. Observar el amanecer y el atardecer también es beneficioso.

→ Picnogenol

El picnogenol mejora significativamente la visión en personas con degeneración macular asociada a la retinopatía diabética. Mejora el flujo sanguíneo en el ojo.

→ Considere complementar con:

Zinc, folato, magnesio, aceite de hígado de bacalao, niacina, quercetina, vitamina B6 y vitamina C.

Otros comentarios

Usaba gafas/lentes de contacto todos los días.

Cuando mejoré mi entorno de luz y mi salud, mi visión mejoró drásticamente.

He dejado de usar mis lentes de contacto y gafas.

Por último, antes mencioné "no hay luz azul sin luz roja o el espectro completo del sol".

Esto requiere compromiso.

Esto significa que después del anochecer, no se permiten pantallas sin gafas que bloqueen la luz azul.

Utilice velas después de la puesta del sol. Utilice pantallas en el exterior durante el día.

Se requiere esfuerzo.

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Estos escritos estuvieron enterrados durante 2000 años en cuevas del desierto:  

Los Manuscritos del Mar Muerto.  

Cuando los estudiosos los tradujeron en 1947...  

Se dieron cuenta de por qué estos textos habían sido ocultados.  

Esto es todo lo que descubrieron:🧵 

1. ¿Qué son los Manuscritos del Mar Muerto?

En lo profundo de cuevas cerca del Mar Muerto...  

Los estudiosos descubrieron manuscritos antiguos que datan del 200 a.C. al 70 d.C.  

Dentro encontraron:  

• Textos bíblicos nunca antes vistos  
• Enseñanzas religiosas secretas  
• Profecías misteriosas  

Pero el descubrimiento más sorprendente aún estaba por revelarse...

2. Las copias más antiguas de la Biblia hebrea  

Estos no eran simples textos religiosos.  

Contenían los manuscritos bíblicos más antiguos jamás encontrados.  

Pero había algo diferente:  

• Algunos pasajes contradecían las versiones modernas  
• Aparecieron nuevos textos que nadie había visto  
• Secciones enteras faltaban en la Biblia actual  

La gran pregunta era:  

¿Quién escribió estas versiones alternativas?

3. Una secta misteriosa: los Esenios  

La respuesta llevó a un grupo aislado de místicos judíos:  

Los Esenios.  

No eran religiosos comunes:  

• Seguían estrictas leyes de pureza  
• Vivían completamente aislados de la sociedad  
• Creían en una inminente guerra apocalíptica  

Lo que predijeron en sus profecías dejaría atónitos a los investigadores...

4. Una profecía mesiánica  

Uno de los manuscritos hablaba de un líder poderoso que vendría en el futuro:  

"El Maestro de Justicia"  

Esto desató un intenso debate:  

• Algunos vieron conexiones con Jesús  
• Otros afirmaron que se trataba de otra persona  
• Pero su verdadera identidad sigue siendo un misterio  

Y esta no era la única historia que desafiaba la historia religiosa...

5. Una historia alternativa del Génesis  

Los manuscritos revelaron versiones distintas de relatos bíblicos conocidos:  

• Una versión ampliada del diluvio de Noé  
• Nuevos detalles sobre la Creación  
• Leyes religiosas alternativas  

Pero el texto más controversial aún estaba por descubrirse...

Me está dejado impactado este manuscrito.

Aunque más impactado me dejó ver cómo se pueden transformar los likes en dinero.

Cualquiera puede hacerlo. Aquí verás cómo: http://tigeragency.es/mail

6. Una guerra oculta entre ángeles y demonios  

El "Manuscrito de la Guerra" describía una épica batalla cósmica:  

Hijos de la Luz vs. Hijos de las Tinieblas  

En él se detallaba:  

• Ejércitos de ángeles  
• La batalla final en la Tierra  
• Una guerra sobrenatural  

Pero, ¿por qué alguien ocultaría estos textos durante 2,000 años?

7. ¿Por qué fueron ocultos?  

Surgieron dos posibles explicaciones:  

1) Protección ante la invasión romana (66-70 d.C.)  
2) Enterramiento intencional de enseñanzas controversiales  

La verdad podría ser ambas.  

Pero las implicaciones de este descubrimiento estaban a punto de cambiarlo todo...

8. ¿Por qué son importantes los manuscritos?  

Estos antiguos textos desafían todo lo que sabemos sobre:  

• Los orígenes de la Biblia  
• Los textos religiosos modernos  
• Las creencias del cristianismo y el judaísmo primitivo  

Sus revelaciones siguen sorprendiendo a los estudiosos hasta el día de hoy.

9. ¿Qué podemos aprender de ellos?  

Los Manuscritos del Mar Muerto revelan algo profundo:  

La historia religiosa es más compleja de lo que imaginábamos.  

Nos muestran:  

• Tradiciones perdidas  
• La evolución de la fe  
• Conocimiento oculto  
• Historias alternativas  

Algunos secretos permanecieron enterrados durante 2,000 años.  

Otros aún están siendo descubiertos hoy.

Lo que me fascina es esto:  

Estos manuscritos sobrevivieron 20 siglos en perfecto estado...  

Solo para cambiar nuestra comprensión de la historia.  

¿Qué secretos crees que aún esconden?  

Déjamelo saber en los comentarios. 

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Estos escritos estuvieron enterrados durante 2000 años en cuevas del desierto:  

Los Manuscritos del Mar Muerto.  

Cuando los estudiosos los tradujeron en 1947...  

Se dieron cuenta de por qué estos textos habían sido ocultados.  

Esto es todo lo que descubrieron:🧵

1. ¿Qué son los Manuscritos del Mar Muerto?

En lo profundo de cuevas cerca del Mar Muerto...  

Los estudiosos descubrieron manuscritos antiguos que datan del 200 a.C. al 70 d.C.  

Dentro encontraron:  

• Textos bíblicos nunca antes vistos  
• Enseñanzas religiosas secretas

2. Las copias más antiguas de la Biblia hebrea  

Estos no eran simples textos religiosos.  

Contenían los manuscritos bíblicos más antiguos jamás encontrados.  

Pero había algo diferente:  

• Algunos pasajes contradecían las versiones modernas  
• Aparecieron nuevos textos

3. Una secta misteriosa: los Esenios  

La respuesta llevó a un grupo aislado de místicos judíos:  

Los Esenios.  

No eran religiosos comunes:  

• Seguían estrictas leyes de pureza  
• Vivían completamente aislados de la sociedad  
• Creían en una inminente guerra

4. Una profecía mesiánica  

Uno de los manuscritos hablaba de un líder poderoso que vendría en el futuro:  

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Esto desató un intenso debate:  

• Algunos vieron conexiones con Jesús  
• Otros afirmaron que se trataba de otra persona  
• Pero su

5. Una historia alternativa del Génesis  

Los manuscritos revelaron versiones distintas de relatos bíblicos conocidos:  

• Una versión ampliada del diluvio de Noé  
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Pero el texto más controversial aún

Me está dejado impactado este manuscrito.

Aunque más impactado me dejó ver cómo se pueden transformar los likes en dinero.

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6. Una guerra oculta entre ángeles y demonios  

El "Manuscrito de la Guerra" describía una épica batalla cósmica:  

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En él se detallaba:  

• Ejércitos de ángeles  
• La batalla final en la Tierra  
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7. ¿Por qué fueron ocultos?  

Surgieron dos posibles explicaciones:  

1) Protección ante la invasión romana (66-70 d.C.)  
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La verdad podría ser ambas.  

Pero las implicaciones de este descubrimiento estaban a punto

8. ¿Por qué son importantes los manuscritos?  

Estos antiguos textos desafían todo lo que sabemos sobre:  

• Los orígenes de la Biblia  
• Los textos religiosos modernos  
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9. ¿Qué podemos aprender de ellos?  

Los Manuscritos del Mar Muerto revelan algo profundo:  

La historia religiosa es más compleja de lo que imaginábamos.  

Nos muestran:  

• Tradiciones perdidas  
• La evolución de la fe  
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Estos manuscritos sobrevivieron 20 siglos en perfecto estado...  

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